入秋保健 冷巾敷头温水泡脚

固然此刻气候渐渐转凉，但对脑力劳动者来说，事变久了仍易呈现急躁、头晕脑涨、思想困窘的症状，此时假如用冷毛巾敷头面，或用冷水洗洗头发，能使脑子敏捷苏醒，胸中愁闷也消逝。僵持常常用冷毛巾敷头面，天天数次，每次3至5分钟，一方面能进步思想火速率，另一方面还或许进步机体免疫力，防备伤风。秋日的夜晚气温偏低，暖脚的长处在于驱寒、强身、协助就寝，还能促进血液轮回、刺激足部穴位，消除疲惫。暖足，最简朴的方式就是用温水泡脚。水温以不烫为宜，待水温低掉队，一连添热水包管水温。天天迟早各1次，每次20分钟左右即可。

常言道“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。意思就是说，头部相宜保持相对低温，如用冷毛巾敷头，脚部相宜用温水保暖。

头为诸阳之会，恰当严寒可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑苏醒，在必然水平上可起到保健浸染。倘若头部温度太高，不单对康健倒霉，乃至可导致疾病。其它，寒从脚起，因为脚接触地面，离心脏最远，热量达到较慢，是阴气聚积之处，最易受到寒邪侵袭。因此，足部保暖也同样重要。